Курица с киноа и карри
Поделиться с друзьями:
Голосов: 3
Время: 15 мин.
Пищевая ценность одной порции:
Калории 361, всего жиров 11 г., насыщенные жиры 1 г., белки 33 г., углеводы 31 г., клетчатка 6 г., холестерин мг., натрий 173 мг., сахар г.
Калории 361, всего жиров 11 г., насыщенные жиры 1 г., белки 33 г., углеводы 31 г., клетчатка 6 г., холестерин мг., натрий 173 мг., сахар г.
Курица с киноа и карри - подробный рецепт приготовления.
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
Ингредиенты к рецепту:
- 1/2 ст. вареной, крупно нарезанной курицы
- 1/4 ст. измельченной красной луковицы
- 1/2 ст. измельченной моркови
- 1/2 ст. измельченного сельдерея
- 1 ч. л. оливкового масла
- 1/2 ст. крупы киноа
- 1/2 ч. л. порошка карри
- 1/4 ч. л. молотой куркумы
- По желанию можно добавить измельченную свежую кинзу
Рекомендуем
Рецепты с похожими ингредиентами: курица, крупа киноа, лук красный, морковь, сельдерей, карри, куркума, кинза
Приготовление блюда по рецепту:
- В большой емкости смешайте луковицу, морковь, сельдерей и масло. Разогревайте в микроволновой печи до тех пор, пока овощи не станут мягкими, 1 - 2 мин.
Добавьте курицу, киноа, карри, куркуму, посолите по вкусу и разогревайте в микроволновой печи до полной готовности, еще 1-2 мин. По желанию, посыпьте кинзой.
Автор рецепта - Мин Квон (Min Kwon) – диетолог, блогер
Категории:
Похожие рецепты
