Овсяная каша с тыквой


Голосов: 1

Овсяную кашу на одну-две порции можно приготовить прямо перед работой в микроволновке при средней мощности.

Богатая клетчаткой овсяная каша с тыквой является отличным вариантом для сытного и полезного завтрака. Даже сваренная на молоке с жирностью 1-2 процента, она будет восхитительна, хотя это блюдо, приготовленное на цельном молоке, приобретает насыщенный сливочный вкус. Приготовьте заранее большую кастрюлю, а утром разбавьте свою порцию небольшим количеством воды или молока и разогрейте.


Фото - Food Network

Автор рецепта -
Перевод - Гранд Кулинар




Поделиться с друзьями:
Вернуться назад Версия для печати
Фото Овсяная каша с тыквой
Время: 25 мин.
Сложность: легко
Порций: 6
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 450 гр. тыквенного пюре
  • 2 ст. молока и дополнительно для подачи
  • 0,5 ст. сушеной клюквы или изюма
  • 0,25 ст. коричневого сахара и дополнительно для посыпки
  • 1 ч. л. специй для тыквенного пирога (мускатный орех, душистый перец, гвоздика)
  • 1 ч. л. экстракта ванили
  • 2 ст. овсяных хлопьев
  • Жареные тыквенные семечки для украшения



Приготовление блюда по рецепту:

  1. Смешайте пюре тыквы, молоко, 2 ст. воды, сушеную клюкву, коричневый сахар, специи для тыквенного пирога, ваниль и большую щепотку соли в кастрюле средних размеров.

    Доведите до медленного кипения на среднем огне, затем всыпьте овсяные хлопья и немного уверните огонь. Медленно кипятите, часто перемешивая, пока хлопья не станут мягкими, а каша будет такой консистенции, как вам нравится, 10-15 минут.
  2. Положите кашу в глубокие тарелки и подавайте, полив молоком и посыпав сахаром и тыквенными семечками.

    Рецепт овсяной каши.
Пищевая ценность для одной порции: калорий 250; жиров 5 г.; белков 88 г.; углеводов 45 г.


Категории:


Рекомендуем


Похожие рецепты

Овсянка с тыквой на воде
Овсянка с тыквой на воде
Тыквенно-овсяная запеканка
Тыквенно-овсяная запеканка
«Каша варнишкес» из крупы фарро
«Каша варнишкес» из крупы фарро
Рисовая каша - полезные свойства
Рисовая каша - полезные свойства
Кукурузная каша с беконом
Кукурузная каша с беконом
Кукурузная каша с репой и фасолью
Кукурузная каша с репой и фасолью


Индекс цитирования