Мороженое с капустой кале


Голосов: 0

Порция этого замороженного смузи с капустой кале содержит всего 120 калорий — идеальное дополнение к питательной овсянке или омлету. Удобный быстрый перекус!

Пищевая ценность одной порции:
Калории 120, жиры 1 г., белки 4 г., углеводы 26 г.

Фото - Food Network

Автор рецепта -
Перевод - Гранд Кулинар





Поделиться с друзьями:
Вернуться назад Версия для печати
Фото Мороженое с капустой кале
Образец подачи
Время: 5 мин. плюс время замораживания
Сложность: легко
Порций: 4



В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 2 ст. нарезанной капусты кале (стебли удалить)
  • 1 небольшой банан, крупно нарезать
  • 1/2 ст. йогурта без добавок 2% жирности
  • 1/4 ст. кленового сиропа
  • Сок 2 небольших апельсинов
  • Сок 1/2 лимона
  • 1 кусочек (1,3 см.) очищенного имбиря
  • Специальное оборудование: 4 формы для фруктового льда на 85-110 гр.


Приготовление блюда по рецепту:

  1. Загрузите в блендер банан, капусту, йогурт, кленовый сироп, имбирь, сок цитрусовых; пюрируйте до однородности.
  2. Разделите смесь между 4 формочками для фруктового льда. Поместите в морозилку до затвердения минимум на 8 ч., желательно на ночь. Перед извлечением из формы дайте постоять несколько минут при комнатной температуре.

  3. Мороженое можно хранить в морозилке до 2 недель.
Категории:


Рекомендуем


Похожие рецепты



Индекс цитирования