Смузи для активных людей
Поделиться с друзьями:
Голосов: 2
Время: 5 мин.
Сложность: легко
Количество: 1 бананово-шоколадный смузи
Сложность: легко
Количество: 1 бананово-шоколадный смузи
Это особенное блюдо для рабочей недели – завтрак, который представляет собой и еду, и напиток для людей, которым утром не удается даже присесть. Если такой «энерджайзер» - человек миниатюрного телосложения и не злоупотребляет кофеином, тогда замените концентрат кофе на 1 ст. л. арахисовой пасты. Дополнительный белок и особый вкус. Я беру переспелые бананы, очищаю их, режу на четыре части и кладу в морозилку в пакетах. Это помогает придать смузи вкус мороженого и обойтись без льда.
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
Ингредиенты к рецепту:
- 1/4 ст. овсяных хлопьев Геркулес
- 1 разрезанный на 4 части очищенный банан из морозилки
- 2/3 ст. миндального молока
- 1 ст. л. меда
- 4 ч. л. солодового растворимого шоколадного напитка (или Несквик)
- 1 ч. л. крепкого кофе или 1/2 ч. л. растворимого кофе эспрессо
Рекомендуем
Рецепты с похожими ингредиентами: хлопья геркулес, миндальное молоко, кофе, бананы, мед
Приготовление блюда по рецепту:
- Загрузите ингредиенты в блендер и взбейте. Разлейте в высокие стаканы и выпейте, прежде чем убежать.
Автор рецепта - Найджела Лоусон (Nigella Lawson) - журналист, телеведущая, автор кулинарных книг
Категории:
Коллекции рецептов
Похожие рецепты
