Весенний зелёный салат
Поделиться с друзьями:
Голосов: 10
![Как приготовить - Весенний зелёный салат Как приготовить - Весенний зелёный салат](https://grandkulinar.ru/uploads/posts/2019-03/1552836314_vesennij-zelyonyj-salat.jpg)
Время: 10 мин.
Сложность: легко
Порций: 4-6
Сложность: легко
Порций: 4-6
Пищевая ценность одной порции:
Калории 115, всего жиров 11 г., насыщенные жиры 1,5 г., белки 2 г., углеводы 4 г., клетчатка 2,5 г., холестерин 0 мг., натрий 149 мг., сахар 1 г.
Калории 115, всего жиров 11 г., насыщенные жиры 1,5 г., белки 2 г., углеводы 4 г., клетчатка 2,5 г., холестерин 0 мг., натрий 149 мг., сахар 1 г.
Если вы решили приготовить лёгкий и витаминный зелёный салат, то отличным решением будет взять смесь из разных видов зелени, так как каждый из них имеет свои вкусовые особенности. Некоторые более терпкие, другие пикантные, третьи супер сочные. Чтобы такой салат сохранил как можно больше витаминов, готовить его нужно непосредственно перед подачей, а крупные листья не резать, а рвать руками. Идеальной заправкой для зелени станет оливковое масло и лимонный сок. Добавьте немного шнитт-лука и подавайте салат к любым блюдам из мяса, рыбы или злаков.
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.
Ингредиенты к рецепту:
- 8-10 ст. (примерно 450 гр.) салатной смеси (месклан, корн, водный кресс, рукола, одуванчик, а также зелёный салат и ростки)
- 2 ст. л. мелко нарезанного шнитт-лука
- 2-3 ст. л. оливкового масла
- Сок половины лимона
Рекомендуем
Рецепты с похожими ингредиентами: салатная смесь, салат листовой, салат корн, кресс-салат, руккола, лук-резанец, лимонный сок
Приготовление блюда по рецепту:
- Вымойте и высушите зелень, положите в большую миску. Добавьте шнитт-лук, посолите и поперчите. Сбрызните примерно 2 ст. л. оливкового масла. Хорошо перемешайте. Выжмите на зелень лимонный сок и снова перемешайте. Попробуйте на вкус и при необходимости подсолите. Сразу же подавайте.
![Фото - Тайлер Флоренс (Tyler Florence) Фото - Тайлер Флоренс (Tyler Florence)](/uploads/fotos/tyler-florence-small.jpg)
Автор рецепта - Тайлер Флоренс (Tyler Florence) - телеведущий, шеф-повар, кулинарный писатель
Категории:
Похожие рецепты