«Полезные перекусы». Что мы знаем о снеках

Поделиться с друзьями:
«Полезные перекусы». Что мы знаем о снеках

Снеками можно назвать все то, что мы поглощаем в промежутках от основных приемов пищи. В переводе с английского слово «снек» означает легкий перекус. Зачастую, эти самые «легкие перекусы» не такие уж и легкие на самом деле. В них не только мало пользы для здоровья, но и для фигуры. А так как привычный процесс - что-то постоянно жевать - остановить тяжело, то надо попытаться вредные снеки заменить на полезные.

Попкорн

«Полезные перекусы». Что мы знаем о снеках
Многие заблуждаются на его счет. Думают, что это легкий продукт, практически не содержащий калорий, т.к. изготовлен из обычной кукурузы. А это не так! Продающийся нынче попкорн на 99% состоит из различных добавок (сладких, соленых, сырных, арахисовых), которые содержат «лошадиную» дозу калорий, масла, соли, сахара. Можно попрощаться с привычными формами и начинать присматривать гардеробчик на пару размеров больше.

Небольшая порция миндаля будет лучшей альтернативой этой «калорийной бомбе».

Маффины

«Полезные перекусы». Что мы знаем о снеках
Пусть он и из отрубей, однако считать, что он дает сытость, приносит пользу и не калорийный – заблуждение. Маффин – это булка, наполненная углеводами, жирами и сахарами. Прощайте, тонкая талия и подтянутые бедра с попой.

Альтернативной заменой послужит небольшой кусок хлеба из солода.

Злаковые батончики

«Полезные перекусы». Что мы знаем о снеках
Не заблуждайтесь на их счет, думая, что для перекуса «на бегу» - это самый лучший вариант, а все только потому, что они полны злаков, орехов и не содержат шоколад. Прочтя состав, можно убедиться в содержании огромного количества сахара и, соответственно, калорий. Альтернатива замены шоколада получается совсем не здоровой.

Скушайте лучше банан.

Сухофрукты

«Полезные перекусы». Что мы знаем о снеках
Это совсем не такие же обычные и привычные взгляду и фигуре фрукты, только высушенные. Дабы продлить срок хранения, сухофрукты проходят обработку диоксидом серы. А это прямой путь к аллергии и проблемам с дыханием. Можно в редких случаях полакомиться высушенными плодами, при условии, что высушены они вами самостоятельно. Однако частить не стоит, т.к. сухофрукты богаты сахарами (читай – калориями!).

Предпочтительней перекусить зеленым яблоком.

Рисовые хлебцы

«Полезные перекусы». Что мы знаем о снеках
И вкус как у картона, и жиров с солями не содержит – все это приводит в заблуждение потребителей.

Действительно, одна штучка такого «печенья» содержит около 30 ккал. Но! Ни одного питательного вещества! Перекусив, вы, обманув желудок, ничего, кроме углеводов с калориями не получите.

Куда лучше перекусить лепешкой из овса (овсянки).


Картофельные чипсы

«Полезные перекусы». Что мы знаем о снеках
От комментариев можно воздержаться. Все давно в курсе насколько они калорийны, вредны для здоровья и «убийственны» для фигуры.

А вы знаете историю этого всемирно популярного снека и что изначально оно носило название «месть индейца»? Повар ресторана нью – йоркского городка Саратога – Спрингс индеец Жорж Крам, изобрел их совершенно случайно. Один привередливый клиент был недоволен толсто нарезанной жареной картошкой. Он делал заказ трижды и столько же от него отказывался. Чтобы его проучить, повар тончайше, до прозрачности порезал картофель, посолил и обжарил в горячем масле. Однако, месть не удалась, т.к. вредному посетителю очень понравилось данное блюдо. От чего Жорж Крам понял, что ему удалось сделать новое открытие в мире кулинарии.

Вскоре, «мстительный повар» открыл свой ресторан, в котором на каждом столе присутствовала корзина с чипсами под названием «Саратога Чипс».

На сегодняшний день чипсы стоят во главе перекусов во всем мире. Их популярность настолько высока, что день 14 марта считается Днем картофельных чипсов.

В любом случае как бы вы не перекусывали, главное не заменять закусками основные блюда. Не злоупотребляйте перекусами и по возможности заменяйте снеки более полезными продуктами.





Рекомендуем
Похожие статьи

Полезные советы по приготовлению пищи в микроволновой печи
Полезные советы по приготовлению пищи в микроволновой печи
Как выбрать арбуз или дыню?
Как выбрать арбуз или дыню?
Полезные свойства кваса
Полезные свойства кваса
Сок лайма - полезные свойства и способы борьбы с болезнями
Сок лайма - полезные свойства и способы борьбы с болезнями
10 американских продуктов, которые покорили весь мир
10 американских продуктов, которые покорили весь мир
Мясо индейки - полезные свойства
Мясо индейки - полезные свойства



Индекс цитирования