14 простых закусок для кето-диеты
Поделиться с друзьями:
Голосов: 32
Эти низкоуглеводные блюда, богатые белками и жирами — идеальный перекус на кетогенной диете.
Перекусы на кетодиете
Придерживаетесь кетодиеты? Тогда вы, вероятно, уже поменяли свой повседневный рацион, включив в него множество новых кето-блюд (и, возможно, даже несколько десертов!), но как насчёт перекусов? С нашими рецептами вы легко сможете готовить закуски и перекусы между основными приёмами пищи, не отходя от плана питания. В этой подборке множество вариантов как сладких, так и солёных закусок, но эта пицца – наш фаворит. Тесто готовится в основном из сыра, так что в каждом кусочке вас ждёт масса вкуса!
Снэки из пиццы (кетодиета)
Пицца в качестве перекуса? С удовольствием! Тесто почти целиком состоит из сыра: с каждым ломтиком можно наслаждаться насыщенным вкусом.
Рецепт: Снэки из пиццы (кетодиета)
Чёрно-белые конфеты для кето-диеты
В этом рецепте классический для кето-диеты снек выглядит как легендарное нью-йоркское двухцветное печенье.
Салат из тунца в чашах из латука (кето-диета)
Кто сказал, что салат с тунцом нужно подавать на обед? Это блюдо в стиле салата «BLT» идеально подходит для перекуса, который приятно разделить с друзьями.
Начос из сладких перцев (кето-диета)
Чипсы из тортильи вам не нужны. Основа этой закуски — болгарский перец, содержащий ваши любимые топпинги для начо.
Сырные тако-чипсы с чеддером (кето-диета)
Сочетание чеддера и пармезана чудесно дополняют специи для тако: от таких чипсов трудно отказаться.
Чипсы из цуккини
Этот низкоуглеводный овощ помогает контролировать уровень кетоновых тел в крови: в каждой порции чипсов всего 4 гр. углеводов.
Рецепт: Чипсы из цуккини
Низкоуглеводные хлебные палочки с цветной капустой и сыром
Эти «хлебные палочки» готовятся из цветной капусты, вкусной низкоуглеводной замены хлеба. В каждой порции по 16 гр. белков и жиров.
Кебаб из курицы с зелёным соусом
Перед вами идеальная закуска с высоким содержанием белка и жира. К тому же мини-шашлыки из курицы с песто на основе авокадо — это блюдо, которое понравится и вашим друзьям.
Рецепт: Кебаб из курицы с зелёным соусом
Лёгкий дип-соус «Баффало» с курицей в медленноварке
Эта версия дипа готовится в медленноварке и содержит сливочный сыр, пахту, жирный чеддер, острый соус и множество специй, подходящих для кето-диеты.
Оливки в цитрусовом маринаде
Соленые оливки идеально сочетаются с терпкими цитрусами и чесноком в этой простейшей кето-закуске.
Рецепт: Оливки в цитрусовом маринаде
Острый дип-соус из бобов эдамамэ
Соевые бобы эдамаме — отличная белковая основа для дипов, начинок и соусов.
Рецепт: Острый дип-соус из бобов эдамамэ
Дуэт крабов и авокадо
Сочетание крабового мяса с авокадо прекрасно не только внешне. Здесь всего 5 гр. углеводов на порцию, а все остальное — это жиры и белки.
Рецепт: Дуэт крабов и авокадо
Креветки и морские гребешки в беконе
Закуска из богатых белком продуктов прекрасно подходит для низкоуглеводной диеты.
Шашлыки из тунца терияки с имбирём
Такая рыба, как тунец и лосось, хорошо подходит для кето-диеты в качестве источника ненасыщенных жиров и белков. К тому же это вкусное дополнение вашего меню.
Автор рецепта - Food Network
Категории:
Похожие рецепты
