Вкусный утренний смузи

Голосов: 6

Время: 5 мин.
Сложность: легко
Порций: 4

Имея под рукой горсть ягод, фрукты, натуральный йогурт и сок вы каждое утро можете заряжаться энергией с этим вкусным, полезным и питательным смузи, который готовится в считанные минуты. Клубника и банан – беспроигрышное вкусовое сочетание, которое заиграет новыми красками, если добавить немного малины или киви и апельсинового сока. Натуральный йогурт без сахара придаст смузи более кремовую текстуру, а колотый лёд сделает напиток бодрящим. Такое начало дня пробуждает не хуже утреннего кофе.

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.

Ингредиенты к рецепту:

3 больших спелых банана, очищенных и нарезанных
1 ст. помытой клубники, очищенной от листьев
0,5 ст. малины или очищенного и нарезанного киви (примерно 2 шт.)
1 ст. натурального йогурта без добавок
1 и 1/4 ст. апельсинового сока
1/4 ст. мёда
1/4 ст. колотого льда

Рекомендации по замене ингредиентов

Приготовление блюда по рецепту:

Положите все ингредиенты в блендер и взбейте на высокой скорости до получения однородной массы, примерно 30-45 секунд.

Разлейте по стаканам и подавайте.

Источник: https://grandkulinar.ru - Гранд Кулинар