Очень вкусный ланч с собой


Голосов: 1

Фото - Food Network

Автор рецепта -



Фото Очень вкусный ланч с собой

Сэндвич с салатом из курицы станет самым любимым перекусом вашего ребёнка (и ваш). Салат готовится по формуле: нарезанная курица или индейка + что-нибудь хрустящее (сельдерей, яблоко, редиска, огурцы) + что-нибудь луковое (зелёный или красный лук) + майонез или йогурт для заправки. Соберите салат с вечера и поставьте в холодильник, чтобы все соки хорошо смешались, а утром выложите в разрезанные цельнозерновые булочки. Заверните сэндвичи в бумагу и положите в ланчбокс, чтобы взять в школу или на работу.




Рекомендуем
Пищевая ценность одной порции:

Калории 463, всего жиров 29 г., насыщенные жиры 5 г., белки 25 г., углеводы 22 г., клетчатка 1 г., холестерин 69 мг., натрий 570 мг., сахар 3 г.

Вернуться назад Версия для печати

Время: 10 мин.
Сложность: легко
Порций: 2
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 1 ст. измельчённой готовой курицы *
  • 1/3 ст. чего-нибудь хрустящего что вы любите (сельдерея, яблока, редиски, маринованных огурцов или их смеси)
  • Чего-нибудь лукового, например, 1 перо зелёного лука или четверть небольшого красного лука, порубленная
  • 1/4 ст. майонеза или простого йогурта
  • 2 цельнозерновые булочки для хот-догов
  • Приправа по вкусу **




Приготовление блюда по рецепту:


  1. Смешайте курицу с чем-то хрустящим и чем-то луковым. Добавьте майонез или йогурт и перемешайте, чтобы равномерно покрыть салат. Посолите и поперчите по вкусу. Вы можете приготовить салат накануне вечером и поставить в холодильник.

    Вариант: для сэндвича отлично подойдёт и жареная индейка. *

    Вариант для гурманов: можно вмешать 2 ч. л. порошка карри, 1/3 ст. измельчённой свежей кинзы и 1/4 ст. золотистого изюма. **
  2. Равномерно наполните булочки для хот-догов салатом. Заверните в пергамент или бумагу. Упакуйте в ланчбокс, положив рядом пакет со льдом, и отправляйте ребёнка в школу.

Категории:



Похожие рецепты



Рецепты по алфавиту
Индекс цитирования