Хрустящий нут «Ранч» в аэрогриле

Голосов: 1

Время: 25 мин.
Сложность: легко
Порций: 4

Пищевая ценность одной порции:

Калории 182, всего жиров 6 г., насыщенные жиры 1 г., белки 8 г., углеводы 25 г., клетчатка 7 г., холестерин 0 мг., натрий 262 мг., сахар 4 г.

Из консервированного нута в аэрогриле можно приготовить отличный снек, вкусный, хрустящий, полезный и богатый белком. Даже если вы на диете, такая закуска вам точно не навредит. На одну банку нута понадобится всего одна ложка оливкового масла. Пожарьте его до золотистой корочки и сразу же перемешайте с приправой для соуса ранч. Можно поэкспериментировать с другими специями на свой вкус.

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.

Ингредиенты к рецепту:

1 банка (425 гр.) консервированного нута, промойте и обсушите
1 ст. л. оливкового масла extra-virgin
Мелкая морская соль
4 ч. л. приправы для соуса ранч

Рекомендации по замене ингредиентов

Приготовление блюда по рецепту:

Разогрейте аэрогриль объёмом 6 л. до 175°С.
Смешайте нут с оливковым маслом и 1/4 ч. л. соли. Выложите в аэрогриль ровным слоем и жарьте, периодически помешивая, до золотистой хрустящей корочки, 20-22 минуты.