Вишнёво-миндальный смузи

Голосов: 2

Время: 5 мин.
Сложность: легко
Порций: 2

Пищевая ценность одной порции:

Калории 243, всего жиров 3 г., насыщенные жиры 1 г., белки 6 г., углеводы 54 г., клетчатка 5 г., холестерин 4 мг., натрий 129 мг., сахар 42 г.

Взбейте банан, вишню, йогурт и миндальное молоко для сытного и бодрящего смузи на завтрак. Чтобы не пришлось добавлять лёд, который сделает напиток водянистым, используйте замороженную вишню, а ложка мёда подсластит ваш смузи, и он станет ещё полезнее.

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 250 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
2/3 стакана (ст.) - 160 мл.
1/2 стакана (ст.) - 125 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.

Ингредиенты к рецепту:

1 банан, тонко нарезанный
2 ст. замороженной вишни без косточек
1 ст. миндального молока
0,5 ст. нежирного йогурта
1-2 ст. л. мёда

Рекомендации по замене ингредиентов

Приготовление блюда по рецепту:

Смешайте в блендере банан, вишню, миндальное молоко, йогурт и 1 ст. л. мёда и взбейте до получения однородной массы. При необходимости добавьте ещё ложку мёда.

Источник: https://grandkulinar.ru - Гранд Кулинар