Смузи-боул из замороженных ягод и банана


Голосов: 1

По этому рецепту вы можете приготовить восхитительный смузи и пить его как сытный напиток или доработать и сделать смузи-боул, чтоб получился более плотный и полезный десерт. Смузи готовится из замороженных ягод и банана, который придаст коктейлю натуральную сладость. Но если вы предпочитаете послаще, добавьте по вкусу мёд. Смешайте в блендере фрукты с апельсиновым соком и ванильным йогуртом для более нежной текстуры и наслаждайтесь. Или же приготовьте смузи-боул (англ. bowl – чаша), выложив смузи в чашу и украсив его сверху максимально полезными ингредиентами: свежими ягодами, йогуртом, гранолой и семенами чиа.




Поделиться с друзьями:
Вернуться назад Версия для печати
Фото Смузи-боул из замороженных ягод и банана
Время: 5 мин.
Сложность: легко
Порций: 2

Рекомендуем
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

Смузи

  • 1 ст. ассорти из замороженных ягод (черника, смородина, клубника)
  • 3/4 ст. апельсинового сока
  • 1/4 ст. ванильного йогурта с пониженным содержанием жира
  • 1 замороженный спелый банан
  • 1 ч. л. мёда (по желанию)

Топпинги для смузи-боула

  • 1/4 ст. свежей черники
  • 1/4 ст. свежей малины
  • 2 ложки ванильного йогурта с пониженным содержанием жира
  • 2 - 3 ст. л. гранолы (сухой завтрак)
  • 1 ч. л. семян чиа


Приготовление блюда по рецепту:


  1. Смузи: смешайте в блендере ягоды, апельсиновый сок, йогурт, банан и мёд, если используете его, и измельчите до однородной консистенции.
  2. Боул: налейте смузи в чашу. Сверху выложите чернику, малину, ванильный йогурт и гранолу. Посыпьте семенами чиа.
Категории:

Коллекции рецептов




Похожие рецепты



Рецепты по алфавиту
Индекс цитирования