Подкопчёная курица в стиле «Кордон блю»
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 4 куриные грудки без кожи и костей (по 170 - 220 гр. каждая)
- 0,7 кг. средних кабачков, патиссонов или цуккини, нарезанных кусками по 2 см.
- 0,5 ст. свежих листьев петрушки
- 1/4 ст. оливкового масла
- 1 зубчик чеснока, порубленных
- Половина луковицы шалота, нарезанная
- Тёртая цедра и сок половины лимона
- 4 тонких ломтика швейцарского сыра
- 4 тонких ломтика ветчины
- 2 ст. смесь из салатной зелени (примерно 60 гр.)
Приготовление:
- Разогрейте гриль до умеренного жара.
- Смешайте в кухонном комбайне петрушку, 3 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. воды, чеснок, лук-шалот, лимонную цедру и сок и 0,5 ч. л. соли и измельчите. Смешайте кабачки с 2 ст. л. соуса из петрушки; выложите в один слой на большую чугунную сковороду. Поставьте сковороду на одну сторону гриля; готовьте, пока кабачки не размягчатся, около 10 минут.
- Тем временем натрите курицу оставшейся 1 ст. л. оливкового масла, посолите и поперчите. Жарьте на другой стороне гриля до готовности, по 4-5 минут с каждой стороны. Сверху каждой куриной грудки положите по ломтику сыра, затем по ломтику ветчины. Накройте крышкой и жарьте, пока сыр не расплавится, ещё около 2 минут.
- Подавайте курицу с кабачками на листьях салата. Сверху полейте оставшимся соусом из петрушки.
Пищевая ценность одной порции: калории 437, всего жиров 24 г., насыщенные жиры 6 г., белки 44 г., углеводы 11 г., клетчатка 3 г., холестерин 116 мг., натрий 501 мг., сахар 0 г.
|