Нежирный суп клэм-чаудер
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 1,8 кг. моллюсков черристоун, помытых щёткой
- 2 больших клубня красного картофеля, очищенных и нарезанных кубиками по 1 см.
- 1 ломтик нежирного бекона, нарезанный на куски
- 1 средняя луковица, нарезанная кубиками
- 1 стебель сельдерея, тонко нарезанный
- 2 зубчика чеснока, измельчённых
- 1 ч. л. свежего тимьяна
- 2 лавровых листа
- 1 ст. обезжиренных сливок
- 4 ч. л. несолёного сливочного масла, нарезанного
- 2 ст. л. порубленной свежей петрушки
- 2 ст. л. нарезанного свежего шнитт-лука
- 0,5 ч. л. паприки
Приготовление:
- Положите моллюсков и в кастрюлю и залейте 2 ст. воды. Накройте крышкой, доведите до кипения на среднем огне и варите 5 минут. Снимите крышку и продолжайте варить, пока раковины не раскроются, 5-10 минут (выбросьте всех нераскрывшихся моллюсков); переложите моллюсков в миску.
- Налейте бульон из-под моллюсков в большой мерный стакан. У вас должно быть 3 ст. жидкости; при необходимости добавьте воду. Помойте кастрюлю. Процедите жидкость обратно в кастрюлю через сито, застеленное бумажным полотенцем. Добавьте картофель, накройте крышкой и варите до готовности, около 15 минут. Удалите одну треть картофеля. Продолжайте варить оставшийся картофель, накрыв крышкой, до мягкости, ещё около 10 минут.
- Затем несколькими порциями измельчите в блендере до однородной консистенции. Верните суп в кастрюлю.
- В сковороде на среднем огне пожарьте бекон, пока он не станет хрустящим, около 5 минут. Добавьте лук и сельдерей и жарьте до мягкости, около 5 минут. Добавьте чеснок, тимьян и лавровый лист и готовьте, помешивая, ещё около 3 минут. Добавьте смесь с беконом и отложенный картофель в суп. Накройте крышкой и варите на слабом огне около 5 минут.
- Тем временем удалите моллюсков из их раковин и крупно нарежьте. Вмешайте мясо моллюсков и сливки в суп; снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 20-30 минут.
- Выбросьте лавровый лист. Посолите и поперчите суп и разогрейте. Подавайте с кусочком сливочного масла, петрушкой, зелёным луком и паприкой.
Пищевая ценность одной порции: калории 353, всего жиров 9 г., насыщенные жиры 4 г., белки 29 г., углеводы 36 г., клетчатка 4 г., холестерин 76 мг., натрий 251 мг., сахар 0 г.
|