Стью из белой фасоли с колбасками
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 1/4 ст. оливкового масла extra-virgin
- 1 лук, нарезанный кубиками
- 3 зубчика чеснока, измельчённых
- 1/4 ст. сухого красного вина
- 1 ст. слабосолёного куриного бульона
- 2 банки по 400 гр. консервированных помидоров черри
- 1 банка (820 гр.) консервированной фасоли каннеллини, промытой
- 6 сладких итальянских колбасок (примерно 0,6 кг.)
- 150 гр. мелкой руколы (примерно 8 ст.)
- Нарезанный свежий базилик и тёртый пармезан, для подачи
Приготовление:
- В большой кастрюле на умеренно сильном огне нагрейте 2 ст. л. оливкового масла. Добавьте лук, 0,5 ч. л. соли и немного свежемолотого чёрного перца и жарьте, пока лук не станет совсем мягким, около 5 минут. Добавьте чеснок и жарьте 1 минуту. Вмешайте вино и поскоблите дно кастрюли, а затем выпаривайте вино в течение 1-2 минут. Вмешайте куриный бульон, помидоры, фасоль, 0,5 ч. л. соли, немного свежемолотого чёрного перца и доведите до кипения. Убавьте огонь и тушите, периодически помешивая, пока помидоры не станут мягкими и смесь не загустеет, 12-15 минут.
- Тем временем разогрейте духовку в режиме гриля. Смешайте колбаски на противне с оставшимися 2 ст. л. оливкового масла. Жарьте в духовке, перевернув в середине жарки, пока колбаски хорошо не подрумянятся и не прожарятся, 6-8 минут. Дайте отдохнуть около 5 минут.
- Снимите рагу с огня и вмешайте руколу, пока она не завянет; разложите по тарелкам. Разрежьте колбаски пополам и добавьте к стью. Посыпьте базиликом и тёртым сыром.
Пищевая ценность одной порции: калории 630, всего жиров 31 г., насыщенные жиры 9 г., белки 31 г., углеводы 50 г., клетчатка 20 г., холестерин 43 мг., натрий 1382 мг., сахар 13 г.
|