Жареная зелёная фасоль в остром соусе чили
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
Фасоль
- 0,9 кг. зелёной фасоли, концы обрежьте
- 1/4 ст. чесночного масла, рецепт см. ниже
- 2 ст. л. красной пасты чили
- 1 ст. л. мёда
Чесночное масло
- 0,5 ст. оливкового масла extra-virgin
- 2 зубчика чеснока, раздавленных
Приготовление:
- Разогрейте духовку в режиме гриля.
- В большой кастрюле доведите воду до кипения и щедро посолите. Подготовьте ледяную ванну в большой миске. Бланшируйте зелёную фасоль в кипятке, чтобы она стала мягче, но всё ещё оставалась хрустящей, около 2 минут. Слейте воду и сразу же переложите стручки в ледяную ванну. Слейте воду с фасоли и хорошо обсушите.
- Добавьте в большую миску чесночное масло, пасту чили, мёд и соль по вкусу. Добавьте зелёную фасоль и перемешайте, чтобы покрыть её заправкой. Переложите на 2 противня и жарьте в духовке в режиме гриля, пока фасоль не подрумянится, 5-7 минут. Сразу же подавайте.
- Чесночное масло:
Смешайте оливковое масло и чеснок в небольшой кастрюле. Нагрейте на умеренно слабом огне и аккуратно жарьте чеснок в течение 5 минут; масло не должно сильно нагреваться, иначе чеснок сгорит. Снимите с огня и полностью остудите. Как только чесночное масло остынет, удалите чеснок. Выход: 0,5 ст.
Пищевая ценность одной порции: калории 125, всего жиров 8 г., насыщенные жиры 1 г., белки 3 г., углеводы 12 г., клетчатка 3 г., холестерин 1 мг., натрий 169 мг., сахар 5 г.
|