Фруктовый салат с медово-ванильным йогуртом
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 2 ст. простого йогурта
- 2 ст. л. мёда
- 0,5 ч. л. ванильного экстракта
- Половина стручка ванили, выскоблите семена
- Сок половины апельсина
- 1 банан, тонко нарезанный
- 1 ст. свежей черники
- 1 ст. свежей малины
- 2 ст. свежей клубники, очищенной и разрезанной пополам
- 1 гроздь белого винограда без косточек, разрежьте ягоды пополам
Приготовление:
- Смешайте в миске йогурт, мёд, ванильный экстракт и семена ванили и отложите в сторону.
- Смешайте в отдельной миске апельсиновый сок и ломтики банана. Добавьте ягоды и виноград и аккуратно перемешайте фруктовую смесь. Разложите фрукты в сервировочные чаши и полейте йогуртом.
Пищевая ценность одной порции: калории 193, всего жиров 0,5 г., насыщенные жиры 0 г., белки 7 г., углеводы 46 г., клетчатка 5 г., холестерин 3 мг., натрий 70 мг., сахар 32 г.
|