Острый африканский стью с курицей и миндалём
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 4 куриные грудки без кожи и костей, нарезанные кусочками по 2,5 см.
- 3 ст. л. растительного масла
- 1 ст. порубленного лука
- 1 ст. л. измельчённого чеснока
- 1 ст. л. измельчённого свежего имбиря
- 3 ст. слабосолёного куриного бульона
- 3/4 ч. л. кайенского перца
- 1 хрустящее кислое яблоко, например, Гренни-Смит, нарезанное кусками по 2,5 см.
- 1 средний клубень батата, нарезанный кусками по 2,5 см.
- 6 ст. порубленной капусты кейл
- 0,5 ст. миндальной пасты
- 1 большой помидор, порубленный
- 0,5 ст. свежих листьев кинзы
Приготовление:
- В миске среднего размера смешайте кусочки курицы с 1 ч. л. крупнозернистой соли и свежемолотым чёрным перцем по вкусу.
- В большом казане или кастрюле на умеренно сильном огне нагрейте 2 ст. л. растительного масла. Когда масло нагреется, добавьте курицу и жарьте, часто помешивая, пока она не подрумянится со всех сторон, примерно 6 минут. Переложите в миску. Добавьте в кастрюлю ещё 1 ст. л. растительного масла и убавьте огонь до среднего. Добавьте лук, чеснок, имбирь и 1 ч. л. соли и жарьте, часто помешивая, пока лук не станет мягким, примерно 5 минут.
- Добавьте куриный бульон, кайенский перец, яблоко, батат и 3 ст. воды и доведите до кипения. Добавьте капусту кейл, миндальную пасту и помидоры. Перемешайте и тушите на медленном огне, пока овощи не станут мягкими, 10-15 минут.
- Верните курицу в кастрюлю и готовьте на медленном огне до готовности, примерно 5 минут. Подавайте, посыпав листьями кинзы.
|