Высокоэнергетические шарики
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 2 ст. овсяных хлопьев
- 1 ст. хрустящей арахисовой пасты
- 0,5 ст. мёда
- 0,5 ст. шоколадных мини-гранул
- 0,5 ст. сушёной клюквы
- 0,5 ст. очищенных семечек подсолнечника
- 2 ст. л. льняного семени
Приготовление:
- В кухонном комбайне смешайте овсяные хлопья, арахисовую пасту, мёд, шоколадные гранулы, клюкву, семена подсолнечника и льна. Взбейте до получения однородной массы. Накройте и поставьте в холодильник на 30 минут.
- Застелите противень вощёной бумагой. Сформируйте из массы шарики (примерно по 1,5 ст. л. на каждый) и положите их на противень. Поставьте в холодильник на 30 минут, а затем подавайте.
Пищевая ценность одной порции: калории 132, всего жиров 7 г., насыщенные жиры 2 г., белки 4 г., углеводы 15 г., клетчатка 2 г., холестерин 1 мг., натрий 39 мг., сахар 9 г.
|