Вернуться назад

Полезный смузи

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

    Базовый смузи из банана и авокадо

  • 2/3 ст. миндального молока без сахара
  • 1 ст. л. молотых льняных семян
  • 1 ст. л. мёда
  • 1 средний спелый банан
  • Половина спелого авокадо
  • 1 ст. кубики льда

    Розовый

  • 1 ст. замороженной клубники, разморозьте
  • 1 отваренная свёкла, нарезанная кубиками

    Жёлтый

  • 1 ст. замороженных кусочков манго, разморозьте
  • 0,5 ч. л. молотой куркумы

    Зелёный

  • 1 ст. замороженного белого винограда
  • 0,5 ст. листьев капусты кейл
  • 0,5 ст. ананаса, нарезанного кубиками

    Фиолетовый

  • 1,5 ст. замороженной черники, разморозьте

Приготовление:

  1. Базовый смузи из банана и авокадо:

    Смешайте в блендере миндальное молоко, семена льна, мёд, банан и авокадо. Взбивайте на высокой скорости, пока смесь не станет почти однородной, примерно 1 минуту. Добавьте кубики льда и взбейте до получения однородной массы.
  2. Чтобы сделать смузи розовым, жёлтым, зелёным или фиолетовым, добавьте цветовые добавки для каждого вида и снова взбейте до получения однородной массы.