Полезный смузи
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
Базовый смузи из банана и авокадо
- 2/3 ст. миндального молока без сахара
- 1 ст. л. молотых льняных семян
- 1 ст. л. мёда
- 1 средний спелый банан
- Половина спелого авокадо
- 1 ст. кубики льда
Розовый
- 1 ст. замороженной клубники, разморозьте
- 1 отваренная свёкла, нарезанная кубиками
Жёлтый
- 1 ст. замороженных кусочков манго, разморозьте
- 0,5 ч. л. молотой куркумы
Зелёный
- 1 ст. замороженного белого винограда
- 0,5 ст. листьев капусты кейл
- 0,5 ст. ананаса, нарезанного кубиками
Фиолетовый
- 1,5 ст. замороженной черники, разморозьте
Приготовление:
- Базовый смузи из банана и авокадо:
Смешайте в блендере миндальное молоко, семена льна, мёд, банан и авокадо. Взбивайте на высокой скорости, пока смесь не станет почти однородной, примерно 1 минуту. Добавьте кубики льда и взбейте до получения однородной массы.
- Чтобы сделать смузи розовым, жёлтым, зелёным или фиолетовым, добавьте цветовые добавки для каждого вида и снова взбейте до получения однородной массы.
|