Курица в соево-цитрусовом соусе в медленноварке
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 700 гр. куриных бёдер без костей и кожи (5-6 шт.)
- 1 апельсин, разрезанный пополам и тонко нарезанный
- 1 ст. л. муки
- 0,5 ч. л. тёртой лимонной цедры
- 0,5 ст. сладкого соуса чили
- 1 ст. л. слабосолёного соевого соуса
- 2,5 см. корня имбиря, очистите и измельчите
- 3 зубчика чеснока, измельчённых
- 170 гр. тонко рисовой лапши
- 1 пучок водяного кресса, жёсткие стебли срежьте, листья крупно порубите
- 1 ст. л. порубленной свежей кинзы
Приготовление:
- Выложите ломтики апельсина в шестилитровую медленноварку. Смешайте курицу в большой миске с мукой, лимонной цедрой, 1/4 ч. л. соли и свежемолотым чёрным перцем по вкусу; добавьте в медленноварку, распределив в один слой. Смешайте в миске соус чили, соевый соус, имбирь и чеснок; залейте курицу.
- Накройте медленноварку крышкой и готовьте при слабом нагреве 7 часов. Затем снимите крышку и аккуратно перемешайте, разбивая курицу на крупные куски; дайте постоять 10 минут.
- Тем временем в большой кастрюле вскипятите воду. Добавьте лапшу и отварите в соответствии с инструкцией на упаковке. Слейте воду, перемешайте лапшу с водяным крессом.
- Посолите и поперчите курицу. Подавайте поверх лапши, посыпав кинзой.
Пищевая ценность одной порции: калории 424, всего жиров 7 г., насыщенные жиры 2 г., белки 37 г., углеводы 49 г., клетчатка 4 г., холестерин 141 мг., натрий 955 мг., сахар 0 г.
|