Вернуться назад

Куриные пальчики в хрустящей панировке

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

  • 8 ломтиков белого хлеба (примерно 220 гр.)
  • 3 ст. л. тёртого пармезана
  • 2 ст. л. измельчённых свежих листьев петрушки
  • 3/4 ч. л. крупнозернистой соли
  • Примерно 1 ст. муки, чтобы обвалять
  • 2 больших яйца, взбитых
  • 3 куриные грудки без кожи и костей, каждая примерно по 200 гр.
  • Растительное масло, для жарки

Приготовление:

  1. Разогрейте духовку до 175°С.
  2. Панировочные сухари:

    Порвите хлеб на кусочки. Разложите на тарелке, подходящей для микроволновой печи, и подсушите хлеб в микроволновке на максимальной мощности в течение 1 минуты. Или же выложите хлеб на противень и подсушите в духовке при температуре 175°С в течение 12 минут.
  3. Дайте остыть и измельчите сушёный хлеб в кухонном комбайне вместе с пармезаном, петрушкой, 3/4 ч. л. соли и чёрным перцем.
  4. В три отдельные неглубокие миски выложите мучную смесь, взбитые яйца и панировочные сухари.
  5. Плоской стороной кухонного ножа или гладкой стороной мясного молотка отбейте каждую грудку между двумя кусками пищевой плёнки до одинаковой толщины. Нарежьте на полоски шириной 4 см., обсушите бумажными полотенцами и посыпьте с обеих сторон солью и чёрным перцем.
  6. Обваляйте каждую полоску в муке и стряхните излишки. Затем окуните полоски в яйцо, чтобы слегка покрыть, дайте излишкам стечь в миску. Наконец, обваляйте курицу в панировочных сухарях, вдавливая, чтобы равномерно покрыть. Положите на лист вощёной бумаги.
  7. В большой сковороде на среднем огне нагрейте 0,5 см. растительного масла, пока оно не зашипит. Выложите на сковороду по 2-3 полоски курицы за раз. Жарьте, не переворачивая, до золотисто-коричневой корочки, примерно 2 минуты.
  8. Переверните курицу и жарьте, пока она не подрумянится с другой стороны, ещё 2-3 минуты. Повторите то же самое с оставшимися полосками курицы. Перекладывайте готовую курицу на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, чтобы стёк лишний жир. Подавайте.
Пищевая ценность одной порции: калории 228, всего жиров 6 г., насыщенные жиры 1 г., белки 21 г., углеводы 21 г., клетчатка 1 г., холестерин 89 мг., натрий 276 мг., сахар 1 г.