Вернуться назад

Салат из жареной на гриле цветной капусты в йогуртовом соусе с тахини

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

  • 1/4 ст. оливкового масла
  • 1 ст. л. молотого сумаха
  • 1 ч. л. молотой зиры
  • 1 ч. л. молотой куркумы
  • 8 ст. соцветий цветной капусты (примерно 1 большой кочан)
  • 1/3 ст. простого йогурта из цельного молока
  • 2 ст. л. тахини
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • 2 зубчика чеснока, измельчённых
  • 0,5 ст. рубленых свежих листьев мяты
  • 0,5 ст. свежих листьев петрушки с мягким стеблями, порубите
  • 3 пера зелёного лука, нарезанных
  • Половина небольшого красного лука, нарезанная кусочками
  • 0,5 ст. рубленых грецких орехов
  • 1/3 ст. золотистого изюма
  • Специальное оборудование: гриль, корзина для гриля (по желанию)

Приготовление:

  1. Разогрейте гриль до умеренно сильного жара.
  2. Смешайте в большой миске 3 ст. л. оливкового масла, 2 ч. л. сумаха, зиру и куркуму. Добавьте соцветия цветной капусты и перемешайте со смесью специй, чтобы полностью покрыть.
  3. Поставьте корзину для гриля или кусок алюминиевой фольги размером 30×45 см. на решётку, затем положите в один слой цветную капусту. Закройте крышку и жарьте на гриле в течение 15 минут. Откройте крышку и переверните соцветия щипцами. Закройте крышку гриля и жарьте, пока цветная капуста не обуглится местами и не станет хрустящей, ещё 10-15 минут.
  4. Тем временем смешайте в небольшой миске йогурт, тахини, лимонный сок, чеснок, оставшуюся 1 ст. л. оливкового масла, оставшуюся 1 ч. л. сумаха, 0,5 ч. л. соли, 1/4 ч. л. чёрного перца и 3 ст. л. воды. Отложите йогуртовый соус в сторону.
  5. Переложите готовую цветную капусту на большую сервировочную тарелку и посыпьте солью. Посыпьте мятой, петрушкой, зелёным луком, красным луком, грецкими орехами и изюмом, затем полейте йогуртовым соусом (см. Примечание). Подавайте капусту тёплой или комнатной температуры.

    Примечание


    Если вы не планируете подавать салат сразу, заправьте его непосредственно перед подачей.
Пищевая ценность одной порции: калории 261, всего жиров 19 г., насыщенные жиры 3 г., белки 7 г., углеводы 21 г., клетчатка 6 г., холестерин 2 мг., натрий 517 мг., сахар 9 г.