Салат из жареного на гриле арбуза и зелёной фасоли
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 1 маленький арбуз без косточек (примерно 1,5 кг.)
- 200 гр. зелёной фасоли, кончики удалите
- 5 ст. л. оливкового масла
- 2 ст. л. + 1 ч. л. яблочного уксуса
- 2 ч. л. дижонской горчицы
- 1 небольшой лук-шалот, измельчённый
- 150 гр. молодого шпината
- 1/4 ст. нарезанного зелёного лука
- 1 ст. л. рубленого свежего эстрагона
- 2 ч. л. пищевых дрожжей
- 1 маленький корень фенхеля, тонко нарезанная, + 1 ст. л. рубленой зелени фенхеля
- Специальное оборудование: овощерезка-мандолина
Приготовление:
- Разогрейте гриль или сковороду-гриль на умеренно сильном огне. Если используете уличный гриль, разогрейте его до 260°С. Гриль или сковорода-гриль должны быть очень горячими, чтобы арбуз быстро начал зажариваться, иначе он превратится в кашу.
- Разрежьте арбуз продольно пополам. Разрежьте каждую половинку на полукруглые ломтики толщиной 2,5 см. Обжаривайте ломтики арбуза по нескольку штук до появления отметин от решётки, примерно по 2 минуты с каждой стороны. Переложите на дуршлаг, установленный над большой миской, чтобы остудить и собрать сок. Как только арбуз достаточно остынет и у вас получится примерно 1 ст. л. арбузного сока, срежьте с мякоти корку и нарежьте мякоть кубиками по 2,5 см. Отложите.
- Тем временем смешайте фасоль с 2 ст. л. оливкового масла, 0,5 ч. л. соли и несколькими щепотками чёрного перца и выложите в центр большого куска фольги так, чтобы большая часть фасоли лежала в один слой. Сверните фольгу со всех 4 сторон, чтобы получился противень, оставив верхнюю часть открытой. Поставьте фольгу с фасолью на гриль и готовьте под крышкой, пока стручки не станут мягкими и не поджарятся, 7–8 минут.
- Смешайте в небольшой миске уксус, горчицу, лук-шалот, оставшуюся 1 ст. л. арбузного сока, 0,5 ч. л. соли и немного чёрного перца. Постоянно помешивая, медленно сбрызните оставшимися 3 ст. л. оливкового масла до образования эмульсии.
- Положите шпинат, зелёный лук, эстрагон, пищевые дрожжи и фенхель с листьями в большую миску. Добавьте арбуз, фасоль и заправку. Посолите, поперчите и сразу же подавайте к столу.
Пищевая ценность одной порции: калории 184, всего жиров 12 г., насыщенные жиры 2 г., белки 4 г., углеводы 19 г., клетчатка 4 г., холестерин 0 мг., натрий 898 мг., сахар 12 г.
|