Полезный смузи для завтрака

Ингредиенты:

• 1 ст. овсяного молока + дополнительно по необходимости (см. Примечание)
• 2 ст. свежего мелкого шпината
• 1 ст. замороженных ломтиков банана
• 1 ст. простого обезжиренного греческого йогурта
• 0,5 ст. замороженной черники
• 0,5 ст. замороженной малины
• 1/4 ст. овсяных хлопьев
• 2 ст. л. льняной муки
• 3 финика Меджул без косточек

Приготовление:

1. Смешайте в блендере овсяное молоко, шпинат, банан, йогурт, чернику, малину, овсяные хлопья, льняную муку и финики.
2. Взбивайте на высокой скорости до однородной консистенции, примерно 3 минуты. Добавьте больше овсяного молока, если смузи слишком густой. Разлейте в 2 стакана объёмом по 350 мл.
   
   Примечание
   
   Овсяное молоко можно заменить миндальным, кокосовым или конопляным. Вы также можете использовать обычное коровье молоко.