Вернуться назад

Полезные поповеры с куриной начинкой

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

    Поповеры

  • 1 ст. цельного молока
  • 3/4 ст. муки высшего сорта
  • 3 больших яйца, слегка взбитых
  • 1 ч. л. ванильного экстракта
  • 3 ст. л. несолёного сливочного масла, растопленного
  • 1/4 ч. л. разрыхлителя теста
  • Специальное оборудование: форма для 12 маффинов

    Начинка

  • 3 ст. слабосолёного куриного бульона
  • 1/3 ст. муки высшего сорта
  • 4 ст. л. тёртого пармезана
  • 1 ст. замороженной смеси зелёного горошка и моркови
  • Половина курицы-гриль, кожу удалите, тёмное и белое мясо измельчите на кусочки (примерно 3 ст.)
  • 1/4 ст. свободно уложенной свежей петрушки, нарезанной, для подачи

Приготовление:

  1. Разогрейте духовку до 200°С и щедро сбрызните кулинарным спреем форму на 12 маффинов.
  2. Поповеры:

    В миске среднего размера смешайте молоко, муку, яйца, ванильный экстракт и 0,5 ч. л. соли. Сбрызните растопленным сливочным маслом и перемешайте; дайте тесту настояться 5 минут. Добавьте разрыхлитель, перемешайте и равномерно распределите его тесто по формочкам (по 1/4 ст. на ячейку). Выпекайте поповеры, пока они не поднимутся и не подрумянятся по краям, 20-25 минут, повернув форму другой стороной в середине выпекания.
  3. Начинка:

    Пока поповеры выпекаются, в кастрюле среднего размера смешайте бульон и муку. Мешайте, пока мука не растворится. Поставьте кастрюлю на средний огонь и непрерывно мешайте, пока смесь не закипит; продолжайте помешивать, пока подлива не станет достаточно густой и будет покрывать обратную сторону ложки, 4-5 минут. Убавьте огонь до минимума и вмешайте 2 ст. л. пармезана, 1 ч. л. соли и 1/4 ч. л. чёрного перца. Добавьте зелёный горошек и морковь, затем – курицу; накройте крышкой, чтобы начинка не остыла.
  4. Сборка:

    Когда поповеры будут готовы, выложите их из формы, при необходимости помогая себе большой лопаткой. Вызложите по 2 поповера на каждую тарелку и сверху равномерно распределите куриную начинку. Посыпьте мелко нарезанной петрушкой и оставшимися 2 ст. л. тёртого пармезана.
Пищевая ценность одной порции: калории 390, всего жиров 18 г., насыщенные жиры 8 г., белки 31 г., углеводы 25 г., клетчатка 1 г., холестерин 180 мг., натрий 760 мг., сахар 4 г.