Вернуться назад

Холодный крем-суп из авокадо с креветками

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

  • 2 лимона
  • 2 зубчика чеснока, раздавленных
  • 1 лавровый лист
  • 200 гр. средних креветок, очищенных от панцирей и кишечных вен (примерно 16 шт.)
  • 0,5 ст. замороженного зелёного горошка, разморозьте
  • 0,5 ст. плотно уложенной свежей петрушки
  • 3/4 ст. порубленных побегов гороха
  • 2 авокадо, очищенных
  • 2 пера зелёного лука, крупно порубленных
  • 2 ст. л. плотно уложенного свежего эстрагона
  • 1 ст. л. масла авокадо

Приготовление:

  1. Тонко нарежьте половину лимона и положите в среднюю кастрюлю, залив 4 ст. воды. Добавьте чеснок, лавровый лист и по большой щепотке соли и чёрного перца. Натрите на тёрке 0,5 ч. л. лимонной цедры и выжмите сок оставшихся полутора лимонов; отложите в сторону.
  2. Доведите до кипения на среднем огне. Добавьте креветки и варите до готовности 1,5-2 минуты. Переложите шумовкой на тарелку; оставьте жидкость в кастрюле. Поставьте креветки в холодильник до полного охлаждения, от 30 минут до 1 часа.
  3. Тем временем смешайте зелёный горошек, петрушку и 0,5 ст. побегов гороха в блендере (желательно в мощном). Добавьте чеснок из кастрюли и 1 и 1/4 ст. жидкости. Тщательно взбейте до получения однородной массы. Добавьте 1 ст. кубиков льда, затем добавьте авокадо, зелёный лук, эстрагон, отложенную цедру и 2 ст. л. лимонного сока. Взбейте до получения очень однородной массы, при необходимости разбавляя холодной водой, по 1 ст. л. за раз. Посолите и поперчите по вкусу. Поставьте в холодильник минимум на 20 минут и до 1 часа.
  4. Размешайте суп и при необходимости разбавьте холодной водой. Добавьте ещё лимонного сока, соль и чёрный перец по вкусу. Разлейте суп по тарелкам.
  5. Смешайте охлаждённые креветки с 1 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. масла авокадо, посыпьте по щепотке соли и чёрного перца. Выложите в середину супа и сверху посыпьте оставшейся 1/4 ст. побегов гороха. Сбрызните оставшимися 2 ч. л. масла авокадо.
Пищевая ценность одной порции: калории 276, всего жиров 19 г., насыщенные жиры 3 г., белки 16 г., углеводы 16 г., клетчатка 9 г., холестерин 91 мг., натрий 535 мг., сахар 2 г.