Пряная куриная грудка с финиками
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 3 куриные грудки без костей и кожи (примерно по 220 гр. каждая)
- 2 ч. л. паприки
- 1 ч. л. светло-коричневого сахара
- 3 ст. л. растительного масла
- 3 лука-шалота, нарезанного кубиками
- 6 фиников Меджул, нарезанных
- 1/3 ст. белого винного уксуса
- 3/4 ст. слабосолёного куриного бульона
- 170 гр. широкой яичной лапши
- 2 ст. л. несолёного сливочного масла
- 1/4 ст. рубленой свежей петрушки
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 220°С. В средней кастрюле доведите подсоленную воду до кипения.
- Посыпьте курицу солью, чёрным перцем, паприкой и коричневым сахаром. В большой сковороде, подходящей для духовки на умеренно сильном огне нагрейте 2 ст. л. растительного масла. Добавьте курицу, убавьте огонь до среднего и жарьте, пока она не подрумянится, 6 минут. Переверните курицу, переставьте сковороду в духовку. Запекайте до готовности, 10 минут. Переложите курицу на тарелку и накройте фольгой.
- Слейте соки из сковороды в отдельную ёмкость. Добавьте в сковороду оставшуюся 1 ст. л. масла и поставьте на средний огонь. Добавьте лук-шалот и жарьте, не мешая, до золотистого цвета, 4-5 минут. Перемешайте, жарьте ещё 2 минуты. Добавьте финики и уксус; готовьте, пока уксус не выпарится, 2 минуты. Добавьте куриный бульон, доведите до кипения и варите, пока он не выпарится, 3-4 минуты. Добавьте соки из сковороды и выделившиеся соки из тарелки с курицей.
- Тем временем отварите лапшу в кипящей воде в соответствии с инструкцией на упаковке. Отлейте отдельно 0,5 ст. воды из кастрюли и откиньте лапшу на дуршлаг. Верните её в кастрюлю. Добавьте сливочное масло и 1/4 ст. воды, в которой она варилась. Перемешайте, по мере необходимости добавляя больше воды. Посолите, поперчите и добавьте 3 ст. л. петрушки.
- Нарежьте курицу ломтиками и полейте сверху соусом. Подавайте с лапшой, посыпав оставшейся 1 ст. л. петрушки.
Пищевая ценность одной порции: калории 630, всего жиров 23 г., насыщенные жиры 6 г., белки 47 г., углеводы 61 г., клетчатка 5 г., холестерин 186 мг., натрий 479 мг., сахар 25 г.
|