Вернуться назад

Мини-митлофы «Баффало» из индейки

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

  • Четверть лука, крупно порубленная
  • 3 моркови (1 крупно порубленная, 2 тёртые)
  • 2 зубчика чеснока
  • 700 гр. нежирного фарша из индейки
  • 1 большое яйцо
  • 0,5 ст. панировочных сухарей панко
  • 1/4 ст. цельного молока
  • 1/3 ст. + 2 ст. л. острого соуса «Баффало»
  • 2 ст. л. несолёного сливочного масла, растопленного
  • 2 ст. мелко порубленных соцветий брокколи
  • 4 стебля сельдерея, тонко нарезанных
  • 0,5 ст. заправки из голубого сыра

Приготовление:

  1. Разогрейте духовку до 230°С.
  2. Смешайте лук, нарезанную морковь и чеснок в кухонном комбайне и мелко порубите; переложите в большую миску. Добавьте фарш из индейки, яйцо, панировочные сухари панко, молоко, 2 ст. л. острого соуса, 1/4 ч. л. соли и немного свежемолотого чёрного перца. Тщательно перемешайте руками. На противне с бортиками сформируйте четыре овальные котлеты толщиной 2 см.
  3. Запекайте котлеты, пока они не станут твёрдыми, а термометр, вставленный в центр, не покажет 74°С, 20-25 минут.
  4. Смешайте в миске растопленное сливочное масло с оставшейся 1/3 ст. острого соуса. Смажьте верхушки митлофов половиной соуса, затем верните в духовку и запекайте, пока соус не застынет, около 4 минут. Выньте из духовки и смажьте оставшимся соусом.
  5. Переложите митлофы на тарелки. Смешайте брокколи, тёртую морковь и сельдерей с заправкой из голубого сыра; подавайте с митлофами.
Пищевая ценность одной порции: калории 510, всего жиров 25 г., насыщенные жиры 8 г., белки 48 г., углеводы 25 г., клетчатка 7 г., холестерин 155 мг., натрий 1228 мг., сахар 10 г.