Огуречная райта: индийская закуска из огурца и йогурта
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 2 ст. простого йогурта (любой жирности)
- 2 ст. тёртого огурца (неочищенного)
- 1 зубчик чеснока, измельчённый
- 4 веточки свежей мяты, только листья мелко порубите
- 1 ч. л. крупнозернистой соли
- 2 ст. л. золотистого изюма
Приготовление:
- Перемешайте йогурт до получения однородной массы. Добавьте остальные ингредиенты, а также немного свежемолотого чёрного перца, если хотите. Перемешайте, дайте настояться в холодильнике и подавайте.
Пищевая ценность одной порции: калории 102, всего жиров 4 г., насыщенные жиры 2 г., белки 5 г., углеводы 13 г., клетчатка 1 г., холестерин 12 мг., натрий 428 мг., сахар 10 г.
|