Вернуться назад

Огуречная райта: индийская закуска из огурца и йогурта

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

  • 2 ст. простого йогурта (любой жирности)
  • 2 ст. тёртого огурца (неочищенного)
  • 1 зубчик чеснока, измельчённый
  • 4 веточки свежей мяты, только листья мелко порубите
  • 1 ч. л. крупнозернистой соли
  • 2 ст. л. золотистого изюма

Приготовление:

  1. Перемешайте йогурт до получения однородной массы. Добавьте остальные ингредиенты, а также немного свежемолотого чёрного перца, если хотите. Перемешайте, дайте настояться в холодильнике и подавайте.
Пищевая ценность одной порции: калории 102, всего жиров 4 г., насыщенные жиры 2 г., белки 5 г., углеводы 13 г., клетчатка 1 г., холестерин 12 мг., натрий 428 мг., сахар 10 г.