Сырный омлет с печёными помидорами и луком
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 3 ст. л. оливкового масла extra-virgin
- 4 сливовидных помидора, разрезанных поперёк пополам
- 1 небольшой белый лук, разрезанный на 4 кружка
- 1 ст. панко (японских панировочных сухарей)
- 10 больших яиц
- 2 ст. л. молока
- 4 ст. л. смеси рубленой зелени (например, петрушки и укропа) и/или зелёного лука
- 4 ч. л. несолёного сливочного масла
- 110 гр. грюйера или швейцарского сыра (примерно 1 ст.)
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 230°С. Смажьте форму для выпечки 1 ст. л. оливкового масла. Посыпьте помидоры и луковые кружочки солью и чёрным перцем и положите в форму срезами вверх. Смешайте оставшиеся 2 ст. л. оливкового масла с панировочными сухарями панко и посыпьте на помидоры и лук. Запекайте пока овощи не станут мягкими и немного подрумянятся, 15-20 минут.
- Смешайте в миске яйца, молоко и зелень, посолите и поперчите по вкусу. Нагрейте небольшую сковороду с антипригарным покрытием на умеренно сильном огне. Добавьте 1 ч. л. сливочного масла, вращая сковороду, чтобы покрыть дно маслом. Когда пена спадёт, добавьте четверть яичной смеси. Жарьте 10 секунд, затем водите силиконовой лопаткой по краю, пока яичница не застынет, примерно 1 минуту.
- Разбросайте четверть сыра по центру, затем сложите омлет пополам. Жарьте ещё 30 секунд или до желаемой степени готовности. Переложите на тарелку. Точно так же пожарьте ещё 3 омлета. Подавайте с печёными помидорами и луком.
Пищевая ценность одной порции: калории 507, всего жиров 35 г., насыщенные жиры 13 г., белки 27 г., углеводы 19 г., клетчатка 2 г., холестерин 579 мг., натрий 310 мг., сахар 0 г.
|