Крем-суп из цветной капусты с перцем поблано
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 2 ст. л. несолёного сливочного масла
- 2 зубчика чеснока, порубленных
- 2 перца поблано, очищенных от семян и тонко нарезанных
- 1 средний лук, тонко нарезанный
- 0,5 ч. л. молотого кориандра
- 0,5 ч. л. молотой зиры
- 350 гр. соцветий цветной капусты, отваренных на пару (примерно 1 средний кочан или 2 ст. соцветий)
- 1 ст. молока
- Сметана, измельчённые чипсы из тортильи, острый соус и дольки лайма, для подачи
Приготовление:
- В средней кастрюле на среднем огне растопите сливочное масло. Как только оно растает, добавьте чеснок и жарьте до появления аромата, 30 секунд. Добавьте перец и лук и жарьте, часто помешивая, до полного размягчения, примерно 8 минут. Добавьте кориандр и зиру и готовьте до появления аромата 1 минуту.
- Добавьте цветную капусту, молоко, 3 ст. воды и 1 ч. л. соли и доведите до кипения. Варите при слабом кипении, пока цветная капуста не станет очень мягкой, примерно 8 минут. Молоко может свернуться или отделиться, но не волнуйтесь, в блендере суп станет однородным.
- Дайте немного остыть, затем перелейте в блендер и взбейте несколькими порциями до получения полностью однородной массы (или же взбейте в кастрюле погружным блендером).
- Верните суп в кастрюлю и отрегулируйте консистенцию, добавив немного воды, посолите и поперчите по вкусу. Подавайте суп со сметаной и чипсами, с острым соусом и лаймом.
Пищевая ценность одной порции: калории 141, всего жиров 9 г., насыщенные жиры 5 г., белки 5 г., углеводы 13 г., клетчатка 3 г., холестерин 23 мг., натрий 486 мг., сахар 7 г.
|