Вернуться назад

Гранола: Идеальный и полезный завтрак

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

  • 3 ст. овсяных хлопьев
  • 1 ст. смеси семян
  • 1 ст. орехов

Приготовление:

  1. Смешайте 3 ст. овсяных хлопьев, 1 ст. смеси семян, 1 ст. смеси рубленых орехов, 1/4 ст. кокосовой стружки и по щепотке соли и корицы. Перемешайте с 1 ст. л. растительного масла и 3 ст. л. мёда.
  2. Выложите на противень и запекайте 25 минут при температуре 160°С, перемешав один раз. Дайте остыть; вмешайте в гранолу 2 ст. л. смеси сухофруктов.
Пищевая ценность одной порции: калории 658, всего жиров 35 г., насыщенные жиры 7 г., белки 15 г., углеводы 81 г., клетчатка 9 г., холестерин 0 мг., натрий 304 мг., сахар 38 г.