Луциан с колбасками по-итальянски
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 450 гр. мелкого картофеля Юкон-Голд, разрежьте на 4 части
- 1/4 ст. оливкового масла extra-virgin
- 4 зубчика чеснока, тёртых
- 2 итальянские колбаски (примерно 170 гр.), нарезанные на куски по 1 см.
- 1 большой лук, порубленный
- 1 красный сладкий перец, порубленный
- 2 маринованных острых перца черри, очистите от семян и порубите + 2 ст. л. рассола
- 0,5 ст. сухого белого вина
- 3/4 ст. слабосолёного куриного бульона
- 1 веточка розмарина
- 700 гр. филе красного луциана, разрезанного на 8 кусков (сделайте несколько надрезов на коже)
- Рубленая свежая петрушка, для подачи
Приготовление:
- Поставьте противень в духовку и разогрейте духовку до 260°С. Смешайте картофель с 2 ст. л. оливкового масла, 0,5 ч. л. соли, несколькими оборотами мельницы чёрного перца и 1 тёртым зубчиком чеснока. Разложите на противне и запекайте до готовности, 20-25 минут.
- Тем временем в большой сковороде на умеренно сильном огне нагрейте оставшиеся 2 ст. л. оливкового масла. Добавьте колбасу и жарьте, помешивая, пока она не поджарится, 6-8 минут; переложите шумовкой на тарелку. Добавьте лук и сладкий перец в сковороду; жарьте, помешивая, пока овощи слегка не подрумянятся, 5-7 минут. Добавьте оставшийся чеснок и перец черри; жарьте до мягкости, примерно 1 минуту. Добавьте рассол из-под перца и вино и готовьте, соскабливая прилипшие кусочки со дна сковороды, пока жидкость почти вся не выпарится, 1 минуту. Добавьте куриный бульон, розмарин и щепотку соли; доведите до кипения.
- Посыпьте рыбу солью и чёрным перцем. Разложите куски на сковороде кожей вверх поверх овощей. Разбросайте колбасу вокруг рыбы. Отрегулируйте огонь, чтобы поддерживать слабое кипение, накройте крышкой и тушите до готовности рыбы, 5-6 минут.
- Разложите колбасу, овощи и рыбу по тарелкам; выбросьте розмарин. Подавайте с картофелем. Посыпьте петрушкой.
Пищевая ценность одной порции: калории 570, всего жиров 30 г., насыщенные жиры 7 г., белки 45 г., углеводы 29 г., клетчатка 3 г., холестерин 95 мг., натрий 990 мг., сахар 3 г.
|