Смесь снеков и орехов масала
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
Смесь специй масала
- 1/4 ст. несладких кокосовых хлопьев
- 3 ст. л. сахара
- 2 ч. л. приправы гарам-масала
- 1 ч. л. порошка карри
- 0,5 ч. л. молотой куркумы
Орехи
- Растительное или рапсовое масло (канола), чтобы смазать противень
- Белок 1 большого яйца
- 3 ст. несолёных сырых фисташек
- 1 ст. несолёного сырого арахиса
- 1 ст. мини-кренделей
- 1 ст. картофельных чипсов
- 0,5 ст. кукурузных орехов
- 0,5 ст. нарезанного сушёного манго
Приготовление:
- Смешайте кокос, сахар, гарам-масала, порошок карри, куркуму, если используете, и 1,5 ч. л. соли в небольшой миске и отложите в сторону.
- Разогрейте духовку до 175°С. Слегка смажьте растительным маслом противень с бортиками.
- Орехи:
Положите яичный белок в большую миску и взбейте до образования пены. Добавьте орехи, крендели, чипсы и кукурузные орехи и перемешайте, чтобы покрыть яичным белком. Добавьте смесь специй и перемешайте, чтобы покрыть.
- Равномерно распределите ореховую смесь на подготовленном противне и запекайте, периодически помешивая, до золотисто-коричневой корочки, 15-20 минут. Дайте остыть на противне.
- Пересыпьте ореховую смесь в большую миску и вмешайте сушёное манго.
Пищевая ценность одной порции: калории 323, всего жиров 20 г., насыщенные жиры 3 г., белки 11 г., углеводы 30 г., клетчатка 5 г., холестерин 0 мг., натрий 241 мг., сахар 6 г.
|