Вареники с тушёной капустой карри
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 0,5 ст. простого греческого йогурта с пониженным содержанием жира
- 2 пера зелёного лука, порубленных
- 2 ст. л. свежевыжатого сока лайма
- 4 ст. л. несолёного сливочного масла
- 0,5 ч. л. паприки
- 2 упаковки по 450 гр. замороженных вареников с картошкой и луком
- Половина лука, тонко нарезанная
- 12 ст. рубленой капусты
- 1,5 ч. л. порошка карри
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 200°С. Смешайте в небольшой миске йогурт, зелёный лук, сок лайма и 3 ст. л. воды; посолите по вкусу. Поставьте в холодильник до готовности к подаче.
- В большой миске для микроволновой печи смешайте 2 ст. л. сливочного масла с паприкой; разогревайте в микроволновой печи, пока масло не растает, примерно 30 секунд. Добавьте замороженные вареники и перемешайте, чтобы покрыть. Выложите вареники на противень, застеленный фольгой, поставьте в духовку и запекайте, перевернув в середине запекания, до золотистой корочки, 20-25 минут.
- Тем временем в широкой кастрюле на среднем огне растопите оставшиеся 2 ст. л. сливочного масла. Добавьте лук и жарьте, помешивая, до золотисто-коричневого цвета, примерно 8 минут.
- Добавьте капусту, порошок карри, 3/4 ч. л. соли и немного воды и тушите, периодически помешивая, пока капуста не станет мягкой, примерно 12 минут. При необходимости добавьте ещё немного воды. Посолите по вкусу. Разложите тушёную капусту и вареники по тарелкам; подавайте с йогуртовым соусом.
Пищевая ценность одной порции: калории 533, всего жиров 16 г., насыщенные жиры 9 г., белки 19 г., углеводы 81 г., клетчатка 9 г., холестерин 51 мг., натрий 1232 мг., сахар 1 г.
|