Смузи из клубники и зелёного чая
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 1 пакетик зелёного чая
- 3/4 ст. горячей воды
- 1 ст. свежей клубники, разрезанной пополам, + 1 нарезанная клубника для украшения
- 1/4 ст. нежирного молока
- Сок половины лайма
- 1 ст. л. мёда
- 6 свежих листьев мяты
Приготовление:
- Заварите чайный пакетик на 2 минуты в воде. Достаньте пакетик и дайте чаю остыть. Налейте чай в лоток для кубиков льда и заморозьте, минимум на 2 часа.
- Положите клубнику, молоко, сок лайма, мёд и мяту в блендер и взбейте почти до однородной консистенции. Добавьте кубики льда из зелёного чая и продолжайте взбивать до получения однородной массы. Украсьте нарезанной клубникой.
Пищевая ценность одной порции: калории 140, всего жиров 1,5 г., насыщенные жиры 1 г., белки 3 г., углеводы 32 г., клетчатка 3 г., холестерин 5 мг., натрий 35 мг., сахар 27 г.
|