Фаршированная тыква Ханинат
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 1 кг. тыквы Ханинат (6-8 шт.), разрезанных пополам и очищенных от семян
- 6 ст. л. оливкового масла
- 220 гр. коричневых шампиньонов, нарезанных
- 110 гр. капусты кейл, порубленной (стебли удалите)
- 1 ч. л. рубленого свежего розмарина
- 1 зубчик чеснока, рубленый
- Половина среднего жёлтого лука, порубленная
- 1/4 ст. сухого белого вина
- 1 ст. замороженного бурого риса
- 170 гр. тёртого грюйера
Приготовление:
- Установите решетку в центре духовки и разогрейте духовку до 220°С. Смешайте тыкву с 3 ст. л. оливкового масла и посыпьте 1 ч. л. соли и 1/4 ч. л. чёрного перца. Выложите половинки срезами вверх на противень с бортиками и запекайте, пока тыква не станет мягкой и не подрумянится местами, 30-40 минут.
- Тем временем измельчите грибы, капусту, розмарин, чеснок и лук в кухонном комбайне до мелкой крошки, но не до консистенции пасты. В большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне нагрейте оставшиеся 3 ст. л. оливкового масла и жарьте грибную смесь, пока овощи не станут мягкими и не начнут зажариваться, 10-12 минут; посолите и поперчите по вкусу.
- Добавьте вино и деревянной ложкой соскоблите со дна сковороды прилипшие кусочки; готовьте, пока вся жидкость не выпарится. Добавьте рис и 1 ст. воды и готовьте, пока вода не выпарится. Посолите и поперчите по вкусу.
- Разложите начинку по половинкам тыкв, выкладывая её в полости. Равномерно посыпьте начинку грюйером. Запекайте, пока сыр не расплавится и не подрумянится в, примерно 10 минут.
Пищевая ценность одной порции: калории 333, всего жиров 18 г., насыщенные жиры 6 г., белки 11 г., углеводы 34 г., клетчатка 3 г., холестерин 23 мг., натрий 527 мг., сахар 1 г.
|