Вернуться назад

Фаршированная тыква Ханинат

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

  • 1 кг. тыквы Ханинат (6-8 шт.), разрезанных пополам и очищенных от семян
  • 6 ст. л. оливкового масла
  • 220 гр. коричневых шампиньонов, нарезанных
  • 110 гр. капусты кейл, порубленной (стебли удалите)
  • 1 ч. л. рубленого свежего розмарина
  • 1 зубчик чеснока, рубленый
  • Половина среднего жёлтого лука, порубленная
  • 1/4 ст. сухого белого вина
  • 1 ст. замороженного бурого риса
  • 170 гр. тёртого грюйера

Приготовление:

  1. Установите решетку в центре духовки и разогрейте духовку до 220°С. Смешайте тыкву с 3 ст. л. оливкового масла и посыпьте 1 ч. л. соли и 1/4 ч. л. чёрного перца. Выложите половинки срезами вверх на противень с бортиками и запекайте, пока тыква не станет мягкой и не подрумянится местами, 30-40 минут.
  2. Тем временем измельчите грибы, капусту, розмарин, чеснок и лук в кухонном комбайне до мелкой крошки, но не до консистенции пасты. В большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне нагрейте оставшиеся 3 ст. л. оливкового масла и жарьте грибную смесь, пока овощи не станут мягкими и не начнут зажариваться, 10-12 минут; посолите и поперчите по вкусу.
  3. Добавьте вино и деревянной ложкой соскоблите со дна сковороды прилипшие кусочки; готовьте, пока вся жидкость не выпарится. Добавьте рис и 1 ст. воды и готовьте, пока вода не выпарится. Посолите и поперчите по вкусу.
  4. Разложите начинку по половинкам тыкв, выкладывая её в полости. Равномерно посыпьте начинку грюйером. Запекайте, пока сыр не расплавится и не подрумянится в, примерно 10 минут.
Пищевая ценность одной порции: калории 333, всего жиров 18 г., насыщенные жиры 6 г., белки 11 г., углеводы 34 г., клетчатка 3 г., холестерин 23 мг., натрий 527 мг., сахар 1 г.