Смузи всех цветов радуги
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
Основа для смузи
- 0,5 ст. миндального молока
- 0,5 ст. простого йогурта
- 1 ст. льда
Зелёный
- 1 ст. молодого шпината
- Половина зелёного яблока, нарезанная кубиками
- Сок половины лайма
Оранжевый
- 0,5 ст. морковного сока
- 0,5 ст. замороженных персиков, нарезанных кубиками
Фиолетовый
- 1 ст. черники
- 2 ст. л. порошка арахисовой пасты
- 1 ч. л. тёртого имбиря
Красный
- 1 ст. малины
- 1/4 ст. гранатового сока
- 1 ст. л. пасты из кешью
Жёлтый
- 0,5 ст. манго, нарезанного кубиками
- Половина банана
- Щепотка куркумы
Приготовление:
- Смешайте миндальное молоко, йогурт и лед в блендере и взбейте.
- Выберите цвет вашего смузи и добавьте ингредиенты для этого цвета в блендер. Сначала взбивайте на низкой скорости, затем увеличьте до высокой и взбивайте до получения однородной массы. Сразу же подавайте.
|