Вернуться назад

Боул с ананасовым смузи

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

  • 2 ст. замороженных ананасов
  • 1 ст. ванильного йогурта
  • 2 ст. л. сгущённого молока с сахаром
  • 2 ст. л. сладкой кокосовой стружки, поджаренной
  • 1/3 ст. черники
  • 2 крупные клубники, тонко нарезанные
  • 1 киви, очищенный и нарезанный кружками
  • 2 ч. л. семян чиа

Приготовление:

  1. Смешайте в блендере ананас, йогурт и сгущённое молоко.
  2. Взбейте до получения однородной массы, при необходимости соскабливая её со стенок чаши. Переложите в миску и украсьте сверху кокосовой стружкой, фруктами и семенами чиа.
Пищевая ценность одной порции: калории 172, всего жиров 4 г., насыщенные жиры 3 г., белки 5 г., углеводы 31 г., клетчатка 3 г., холестерин 6 мг., натрий 55 мг., сахар 25 г.