Вернуться назад

Тыквенные семечки в аэрогриле

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

  • 1 тыква среднего размера (примерно 4 кг., примерно для 1 ст. тыквенных семечек)
  • 1 ч. л. оливкового масла
  • 0,5 ч. л. крупнозернистой соли
  • Специальное оборудование: аэрогриль объёмом 6 л.

Приготовление:

  1. Разогрейте аэрогриль до 180°С.
  2. Вырежьте в верхней части тыквы круг диаметром 25 см. и снимите верхушку. Большой ложкой выскоблите семена в миску. Отделите семена от волокнистой мякоти, затем промойте их в дуршлаге под холодной водой. Стряхните всю воду, но не обсушивайте семена бумажными полотенцами (они прилипнут к бумаге).
  3. Смешайте тыквенные семечки, оливковое масло и соль в чистой миске. Переложите в корзину аэрогриля, распределив в один слой, и готовьте, встряхивая корзину каждые 5 минут, до светло-золотистого цвета, примерно 15 минут. Дайте семечкам остыть.
Пищевая ценность одной порции: калории 70, всего жиров 1 г., насыщенные жиры 0 г., белки 2 г., углеводы 16 г., клетчатка 1 г., холестерин 0 мг., натрий 159 мг., сахар 7 г.