Мюсли «Клубника со сливками» в банке
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 1 ст. овсяных хлопьев
- 1 ст. л. семян льна
- 1 ст. л. семян чиа
- 0,5 ст. кокосовой стружки
- 1 ст. клубники, нарезанной кубиками
- 1 ст. яблок, нарезанных кубиками
- 3/4 ст. цельного молока
- 0,5 ст. сливок 10%
- 1/4 ст. кокосового молока
- 2 ст. л. жирных сливок
- 1/4 ст. коричневого сахара
- 1 ст. л. ванильного экстракта
- Щепотка крупнозернистой соли
Приготовление:
- Разложите овсяные хлопья, семена льна, семена чиа, кокос, клубнику и яблоки в две полулитровые банки.
- В кувшине смешайте молоко, сливки, кокосовое молоко, жирные сливки, сахар, ваниль и соль. Залейте смесью семена и фрукты в банках. Закройте банки крышками, встряхните и поставьте в холодильник минимум на 5 часов, но лучше на ночь.
Пищевая ценность одной порции: калории 727, всего жиров 42 г., насыщенные жиры 8 г., белки 15 г., углеводы 76 г., клетчатка 14 г., холестерин 52 мг., натрий 151 мг., сахар 38 г.
|