Салат из креветок, кукурузы и фасоли
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 450 гр. крупных креветок, очищенных от панцирей и кишечных вен
- 5 ст. л. оливкового масла
- Сок 3 лаймов
- 2 ст. л. измельчённого чеснока
- Розовая гималайская соль
- Свежемолотый чёрный перец
- 6 початков кукурузы, очищенных
- 2 банки по 400 гр. консервированной чёрной фасоли, сполосните
- 1 небольшой пучок кинзы, порубленный
- Специальное оборудование: металлические шампуры
Приготовление:
- Насадите креветки на металлические шампуры и выложите на противень.
- В большой миске смешайте 3 ст. л. оливкового масла, сок 1 лайма, 1 ст. л. измельчённого чеснока, большую щепотку розовой гималайской соли и свежемолотый чёрный перец по вкусу.
- Залейте креветки маринадом и тщательно перемешайте, чтобы покрыть с обеих сторон. Оставьте мариноваться на 20 минут.
- Разогрейте гриль до умеренно сильного жара.
- Обжарьте кукурузу на гриле, пока она слегка не подрумянится, по 3-4 минуты с каждой стороны. Дайте остыть, а затем срежьте зёрна с початков.
- Обжарьте креветки на гриле, пока они не станут ярко-розовыми в центре, по 2-3 минуты с каждой стороны. Дайте остыть, а затем снимите с шампуров и разрежьте поперёк пополам.
- Смешайте в большой миске кукурузные зёрна, фасоль, креветки, кинзу и розовую гималайскую соль по вкусу.
- Сбрызните оставшимися 2 ст. л. оливкового масла, соком 2 лаймов, оставшейся 1 ст. л. измельчённого чеснока и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте. Дайте остыть минимум 30 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность одной порции: калории 292, всего жиров 10 г., насыщенные жиры 2 г., белки 20 г., углеводы 35 г., клетчатка 9 г., холестерин 91 мг., натрий 634 мг., сахар 6 г.
|