Кекс в кружке к завтраку (3 варианта)
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
Кекс
- 1 ст. л. молока (можно растительного)
- 0,5 ч. л. семян чиа
- 0,5 ч. л. ванильного экстракта
- 1 яичный желток
- Половина переспелого среднего банана, разомните в пюре
- 3 ст. л. белой цельнозерновой муки
- 1/4 ч. л. разрыхлителя
Кекс с арахисовой пастой
- 1 ст. л. арахисовой пасты
- 0,5 ч. л. молотой корицы + дополнительно для посыпки
- Мёд, чтобы сбрызнуть
Кекс с кусочками шоколада
- 1 ст. л. тёмного шоколада в гранулах
- 1 ст. л. рубленых грецких орехов + дополнительно для посыпки
- Апельсиновая цедра для посыпки
- Мёд, чтобы сбрызнуть
Овсяный кекс с инжиром
- 1 ст. л. овсяных хлопьев
- 1 ст. л. нарезанного инжира
- 0,5 ч. л. молотой корицы
- Нарезанный миндаль для посыпки
- Кокосовая стружка для посыпки
- Кленовый сироп, чтобы сбрызнуть
Приготовление:
- Кекс:
Смешайте молоко, семена чиа, ваниль, яичный желток и банан в небольшой баночке (полулитровой) или контейнере, подходящем для микроволновой печи. Добавьте муку и разрыхлитель и перемешивайте, пока тесто не загустеет. Поставьте в холодильнике до готовности к использованию.
- Разогрейте банку с тестом в микроволновой печи на высокой мощности в течение 1–1,5 минут.
- Кекс с арахисовой пастой:
В базовый рецепт добавьте арахисовую пасту и 0,5 ч. л. корицы и хорошенько все перемешайте. Как только достанете кекс из микроволновой печи, сбрызните его небольшим количеством мёда и при желании посыпьте корицей.
- Кекс с кусочками шоколада:
К базовому рецепту добавьте кусочки шоколада и 1 ст. л. рубленых грецких орехов. Как только достанете кекс из микроволновой печи, посыпьте его апельсиновой цедрой, грецкими орехами и мёдом, если используете.
- Овсяный кекс с инжиром:
В базовом рецепте замените муку овсяными хлопьями. Добавьте инжир и корицу. Как только достанете кекс из микроволновой печи, добавьте миндаль, кокосовую стружку и сбрызните кленовым сиропом, если используете (лучше регулировать вкус после приготовления).
Пищевая ценность одной порции: калории 248, всего жиров 6 г., насыщенные жиры 2 г., белки 7 г., углеводы 38 г., клетчатка 7 г., холестерин 3 мг., натрий 21 мг., сахар 1 г.
|