Ягодное смузи с черникой
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 120 мл. простого соевого молока с низким содержанием жира
- 120 мл. сока асаи, виноградного или гранатового сока
- 110 гр. замороженного банана
- 110 гр. замороженной клубники
- 110 гр. замороженной черники
- 110 гр. замороженных персиков
Приготовление:
- Смешайте соевое молоко, сок асаи, банан, клубнику, чернику и персики в чаше блендера. Накройте и поставьте в холодильник на ночь или до 8 часов.
- Утром или когда фрукты частично разморозятся, поставьте чашу на основание блендера, включите самую низкую скорость и медленно разгоняйте до средней. Взбивайте на средней скорости в течение 1 минуты. Увеличьте скорость до высокой и взбивайте ещё минуту. Сразу же подавайте.
Пищевая ценность одной порции: калории 117, всего жиров 1 г., насыщенные жиры 0 г., белки 2 г., углеводы 28 г., клетчатка 4 г., холестерин 0 мг., натрий 20 мг., сахар 18 г.
|