Вернуться назад

Панкейки из кокосовой муки

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

  • 0,5 ст. кокосовой муки
  • 3/4 ч. л. разрыхлителя
  • 0,5 ч. л. крупнозернистой соли
  • 1/4 ч. л. соды
  • 2 больших яйца + 1 яичный белок
  • 0,5 ст. несладкого кокосового молока
  • 1/4 ст. простого греческого йогурта
  • 2 ст. л. кленового сиропа + дополнительно для подачи
  • 1 ст. л. кокосового масла, растопленного и охлаждённого, + дополнительно по мере необходимости
  • 0,5 ч. л. ванильного экстракта
  • 1/3 ст. крупной несладкой кокосовой стружки, поджаренной, + дополнительно для подачи
  • Сливочное масло для подачи

Приготовление:

  1. Просейте кокосовую муку, разрыхлитель, соль и соду в миску среднего размера.
  2. Энергично взбейте яйца и яичный белок в большой миске до получения однородной массы и появления пены на поверхности, около 1 минуты. Смешайте кокосовое молоко и греческий йогурт в отдельной стеклянной миске до получения однородной массы. Взбивая яйца, добавьте к ним смесь кокосового молока, кленовый сироп, кокосовое масло и ванильный экстракт. Взбивайте до образования пены.
  3. Смешайте мучную смесь с молочной, чтобы получилось почти однородное тесто (ничего страшного, если останутся комочки).
  4. Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и слегка смажьте кокосовым маслом. Жарьте по 2 панкейка. Налейте на сковороду по 1/4 ст. теста и посыпьте поджаренной кокосовой стружкой, если используете. Жарьте, пока нижняя сторона не станет золотисто-коричневой, а края только начнут схватываться, 2–3 минуты. Если панкейки поджариваются слишком быстро, убавьте огонь.
  5. Переверните и продолжайте жарить до золотисто-коричневого цвета с другой стороны, ещё около 2 минут. Переложите на тарелку. Повторите то же самое с оставшимся тестом, при необходимости смазывая сковороду кокосовым маслом. Подавайте панкейки со сливочным маслом, сиропом и кокосовой стружкой.
Пищевая ценность одной порции: калории 610, всего жиров 45 г., насыщенные жиры 36 г., белки 17 г., углеводы 38 г., клетчатка 13 г., холестерин 202 мг., натрий 550 мг., сахар 17 г.