Хумус из нута в мультиварке
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 450 гр. приготовленного в мультиварке и охлажденного нута, см. рецепт ниже
- 2 измельченных зубка чеснока
- 1,5 ч. л. крупной соли
- 5 ст. л. свежевыжатого лимонного сока
- 1/4 ст. воды
- 1/3 ст. хорошо перемешанной кунжутной пасты тахини
- 1/4 ст. оливкового масла класса extra-virgin, плюс еще немного для подачи
- Сумах, по желанию
Нут в мультиварке:
- 7 ст. воды
- 450 гр. перебранного и промытого сушеного нута
- 1/4 ч. л. пищевой соды (для размягчения внешней оболочки)
- Дополнительное оборудование: мультиварка объемом 2,5 л.
Приготовление:
- В чашу кухонного комбайна сложите нут, чеснок и крупную соль. Взбивайте 15-20 сек. Остановите комбайн, соберите кусочки, прилипшие по краям чаши, и снова взбейте 15-20 сек. Добавьте лимонный сок и воду. Взбивайте в течение 20 сек.
Добавьте кунжутную пасту. Взбивайте в течение 20 сек., затем соберите то, что налипло по краям чаши. Не выключая комбайн, добавьте оливковое масло.
Переложите хумус в миску и еще раз сбрызните оливковым маслом, посыпьте, если хотите, сумахом по вкусу и подавайте.
- Приготовление нута в мультиварке:
В мультиварку объемом 2,5 л. налейте воду и положите нут и соду. Закройте крышкой и готовьте при максимальной температуре в течение 4 ч., или при минимальной температуре в течение 8-9 ч., или до мягкости. Слейте отвар и подавайте сразу, или используйте в блюдах.
Пищевая ценность одной порции: калории 257, всего жиров 12 г., насыщенные жиры г., белки 10 г., углеводы 30 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.
|