Треска под соусом «Путанеска»
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- 4 филе трески (каждое примерно по 4 см. в толщину и весом по 170 гр.)
- 4 ломтика хлеба чиабатта толщиной в 2,5 см. каждый
- 3 ст. л. оливкового масла
- 2 ст. л. нарезанного свежего орегано
- 2 ст. л. нарезанного свежего базилика
- 3 слегка раздавленных зубчика чеснока
- 4 филе анчоуса
- 0,5 ст. разрезанных пополам оливок без косточек
- 2 ст. л. каперсов
- Щепотка красного перца хлопьями
- 800 гр. помятых руками консервированных цельных помидоров сорта сливка
- Соль и молотый перец
Приготовление:
- Разогрейте духовой шкаф до 200°C. На противень выложите чиабатту. Сбрызните 1 ст. л. оливкового масла и посыпьте 1 ст. л. орегано и 1 ст. л. базилика. Запекайте, пока не подзолотится, 15 мин.
Тем временем приготовьте соус путанеска, в большой сковороде для запекания подогрейте 2 ст. л. оставшегося оливкового масла на умеренно сильном огне. Добавьте чеснок и анчоусы и готовьте, часто помешивая, пока чеснок не подзолотится и анчоусы не размякнут, около 3 мин.
- Добавьте помидоры с их соками и 0,5 ст. воды и доведите до кипения. Убавьте огонь до умеренно слабого и готовьте, периодически помешивая, до консистенции соуса около 10 мин. Вмешайте оливки, каперсы, хлопья красного перца и оставшиеся 1 ст. л. орегано и 1 ст. л. базилика; томите 2 мин.
Приправьте рыбу солью и перцем и уложите ее в сковороду поверх соуса. Сковороду переместите в духовой шкаф и готовьте, пока рыба не пропечется, 8-10 мин. Распределите хлеб по 4 неглубоким мискам; выложите сверху рыбу и соус путанеска.
Пищевая ценность одной порции: калории 470, всего жиров 20 г., насыщенные жиры г., белки 37 г., углеводы 30 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.
|