Энергетические батончики
grandkulinar.ru
Ингредиенты:
- Антипригарный кулинарный спрей
- 1 ст. овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 1/2 ст. сырых семян подсолнечника
- 1/2 ст. поджаренных зародышей пшеницы
- 1/4 ст. цельнозерновой кондитерской муки
- 1/2 ст. кураги
- 1/2 ст. сырого миндаля
- 1/2 ст. изюма
- 1/2 ст. сушеных фиников без косточек
- 1/2 ст. нежирного сухого молока
- 1/2 ч. л. молотой корицы
- 1/3 ст. чистого кленового сиропа
- 2 больших яйца
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 180°С. Сбрызните кулинарным спреем форму для запекания (22 х 33 см.).
- Поместите все ингредиенты, кроме яиц и сиропа, в кухонный комбайн, хорошо измельчите. Добавьте яйца с сиропом и запустите смешивание. Масса будет напоминать крупнозернистую пасту.
- Переложите в форму и равномерно распределите. Выпекайте около 20 мин. до готовности. Разрежьте массу на 20 энергетических батончиков.
Пищевая ценность одной порции: калории 133, всего жиров 5 г., насыщенные жиры г., белки 5 г., углеводы 20 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.
|