Чернично-йогуртовый смузи

grandkulinar.ru

Ингредиенты:

1/2 ст. обезжиренного молока (жирностью до 1%)
1/2 ст. нежирного греческого йогурта
1 ст. замороженной черники (без добавления сахара)
1 ч. л. меда

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности.

Пищевая ценность одной порции: калории 194, всего жиров 1 г., насыщенные жиры г., белки 10 г., углеводы 40 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.